PSICOLOGIA E PSICOTERAPIA       CHE STRESS!!!

Una percentuale nettamente superiore al 50% delle problematiche medico-sanitarie sono, attualmente, collegate a problemi conseguenti situazioni di vita stressanti. Nella nostra società lo stress è ormai diventato una minaccia per la salute e i benessere psicologico e fisico di molte persone. Nella vita di ognuno sono presenti fonti di stress diversificate e difficili da gestire: situazioni familiari, lavoro, rapporti interpersonali, problemi economici etc… .

Lo stress rappresenta una condizione aspecifica in cui si trova l’organismo quando deve adattarsi alle esigenze imposte dall’ambiente. Quando queste richieste raggiungono livello di intensità o durata troppo elevati lo stress inizia a danneggiare il nostro sistema psico-fisiologico. Le cause dello stress possono essere eventi positivi che negativi.

Uno stress positivo può anche essere benefico e stimolare il senso della sfida, aumentare il livello di motivazione personale, migliorare la qualità di una performance. Uno stress negativo, invece, è nocivo e distruttivo. Se eccessivo e prolungato può comportare problemi comportamentali, fisici, emotivi e cognitivi.

Il nostro corpo ci segnala quando siamo sotto stress; riconoscere i segnali è il primo passo per imparare a combatterlo.

I sintomi fisiologici si riscontrano:

• Sul sistema cardiovascolare (pressione sanguigna, battito cardiaco, mal di testa, palpitazioni…)
• Sul sistema respiratorio (respirazione irregolare, attacchi di asma…)
• Sul sistema cutaneo (acne, secchezza della pelle…)
• Sul sistema endocrino (diabete, difficoltà tiroidee, disturbi mestruali…)
• Sul sistema metabolico (aumento o diminuzione dell’appetito, insonnia…)
• Sul sistema immunitario (infiammazioni allergiche, raffreddori, influenze,infezioni…)
• Sul sistema riproduttivo (diminuzione della libido, impotenza, vaginiti…)
• Sul sistema gastrointestinale (dolori allo stomaco, nausea, vomito, diarrea…)
• Sul sistema muscolare (dolori muscolari, tic nervosi, bruxismo, tremori…)

I sintomi psicologici (emotivi e cognitivi)maggiormente comuni sono:

• Ansia e depressione
• Rabbia , iperattività, procrastinazione
• Sentimenti di dubbio, scarsa fiducia in sé, ritiro in se stessi
• Sensazione di non essere in grado di fronteggiare le situazioni
• Sensazioni di mancanza di controllo, scarsa abilità di problem solving
• Stanchezza, svogliatezza ed esaurimento emozionale
• Scarsa memoria e dimenticanze
• Difficoltà di concentrazione

Importante ricordare che l’evento collegato allo stress può essere sia piacevole che spiacevole. Anche esperienze piacevoli ( ad esempio l’inizio di un nuovo lavoro o una maternità) possono essere stressanti. L’effetto dipende dall’intensità e dalla durata dell’esperienza rispetto alla capacità di adattamento dell’individuo.

 

 

 

 

 

 

 

QUESTIONARIO SULLA VULNERABILITA’ ALLO STRESS

 

AFFERMAZIONI:	VERO	NON SO	FALSO
1    Ho molti amici e conoscenti	1	2	3
2   Mangio regolarmente	1	2	3
3   Non bevo alcool più di una volta al giorno	1	2	3
4   Non fumo	1	2	3
5   Faccio ginnastica regolarmente	1	2	3
6   Bevo poco caffè	1	2	3
7   Sono una persona affettuosa	1	2	3
8   Guadagno abbastanza per vivere bene	1	2	3
9   Godo buona salute	1	2	3
10 Traggo forza dalla fede	1	2	3
11 Ritaglio un po’ di tempo per divertirmi	1	2	3
12 Dico sempre quello che penso	1	2	3
13 Faccio parte di associazioni o club	1	2	3
PUNTEGGIO

 

Se il punteggio è compreso tra 13 e 23 avete una buona resistenza allo stress, condizioni fisiche e abitudini di vita che vi permettono di affrontare abbastanza serenamente le situazioni.

Se il vostro punteggio è compreso tra 24 e 34 avete una resistenza allo stress media.

Se il vostro punteggio supera i 34 siete vulnerabili allo stress. Alcune situazioni potrebbero causarvi forte tensione.

                                                                       Dott.ssa Veronica De Marchis

                                                                               Psicologa-Psicoterapeuta

 Per Info 3281330540                            E mail : veronica.demarchis@libero.it